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壓力正在偷走你的健康?帶你認識「壓力荷爾蒙」

現代人在忙碌的生活中,無論是工作、課業、人際或是任何地方,多多少少都有可能會產生壓力。可是你知道嗎?人長期處在壓力下,可能會焦慮、失眠、免疫功能下降,甚至有可能會導致肥胖,這有可能都是「壓力荷爾蒙」在作怪! 圖片來源:Magnific的prostooleh 什麼是「壓力荷爾蒙」? 「壓力荷爾蒙」為人體在面對壓力時分泌的「皮質醇」,當人感受到危機、焦慮或緊張時,大腦會向腎上腺發出訊號,分泌皮質醇,幫助身體快速進入備戰狀態。  其實,適量的皮脂醇,當面對壓力時,會能提升警覺性、穩定血糖、維持能量供應,讓人能應付突發狀況,因此能夠支撐體內恢復正常。 同時,若是皮質醇過低,也會造成低血糖、血壓、情緒低落甚至是憂慮,因此皮脂醇對於人體是相當的重要。 不過若是長期處在壓力的環境下,可能會造成「壓力荷爾蒙失調」,皮脂醇過度分泌也會對我們的身體造成不小的影響: 1. 容易感到疲憊 長時間壓力會讓身體不斷處於緊繃狀態,就算休息也不是真的放鬆,久而久之易出現疲勞感、精神不濟等情況。 2. 睡眠品質下降 壓力荷爾蒙過高時,會干擾人體生理時鐘,使人難以入睡、淺眠,甚至半夜容易驚醒,當睡眠不足時,又會進一步增加壓力,形成惡性循環。 3. 情緒波動變大 不少人在壓力大時容易煩躁、焦慮,甚至莫名感到低落。這是因為壓力荷爾蒙會影響大腦情緒調節功能,讓情緒變得更加敏感。 4. 暴飲暴食與體重增加 有些人在壓力大時特別想吃甜食或高熱量食物,其實也是皮質醇影響食慾的結果。長期累積下,可能導致脂肪囤積與體重增加。 5. 免疫力下降 當人體長期處於壓力狀態,免疫系統功能可能受到抑制,使身體更容易感冒、生病。 很多人以為壓力只是「心情不好」,但其實身體往往會比自己更早察覺。像是肩頸僵硬、腸胃不適、頻繁頭痛、冒痘痘、心悸,甚至莫名掉髮,都可能與壓力有關,有些人也會因壓力出現暴躁、提不起勁、對任何事失去興趣等情況,若長時間忽視這些警訊,壓力不只影響心理,也可能逐漸影響身體健康。 圖片來源:freepik 小心!這些習慣可能會讓壓力更嚴重 有些人為了紓壓,會瘋狂滑手機、熬夜追劇、暴吃甜食,甚至靠咖啡硬撐精神,但這些行為其實可能讓壓力更惡化!尤其長期熬夜會打亂身體調節壓力荷爾蒙的機制,使疲憊感越來越明顯;而過量咖啡因則可能讓心跳加速、焦慮感也會增加。 因此,與其短暫逃避壓力,讓身體真正獲得休息才是最重要的。  圖片來源:freepik 當壓力來襲時 我們該怎麼辦? 若我們遇上壓力,導致皮脂醇分泌過多時影響健康時該如何改善?你可以試試這樣做!

2026/06/11

一個塑膠袋的啟示:當全球供應鏈走進你我的生活

自美伊衝突爆發以來,中東局勢持續動盪,連帶影響全球能源與原物料供應。由於塑膠製品的原料來自石化產業,當油價上漲、原料供應受阻時,也進一步衝擊塑膠袋等日常用品的生產與供應,甚至在今年3月引發台灣的「塑膠袋之亂」。 圖片來源:freepik 戰爭牽動原料市場 塑膠產業受波及  石油不僅是重要能源,也是石化產業的關鍵原料,當國際局勢動盪、油價波動或運輸受到影響時,便可能牽動整條產業鏈,從上游石化原料到下游日常用品都將受到影響。據新聞報導,當石化料供應不足時,石化廠會優先提供利潤高、有公益性質的產品,例如針筒、點滴袋等,其中,看似不起眼的塑膠袋,就會將順續排到後方,也因此原造成料價格上升與供應不穩,面臨缺貨與漲價問題。 台灣與國際局勢息息相關 根據統計,東亞地區長期仰賴中東進口塑膠原料,總計消耗約全球1/3塑膠,因此,此次戰爭也讓塑膠價格暴漲違近4年來最高,許多產業牽一髮而動全身,大受影響。 台灣塑膠產業所需的部分石化原料仰賴進口,因此當國際原料價格上升或運輸受到影響時,便可能牽動國內市場供應。近期塑膠原料價格攀升,加上部分供貨延遲,使塑膠袋、耐熱袋等產品出現缺貨與漲價情形。 據媒體報導,不少塑膠製品因供應量減少而調漲價格,部分餐飲業使用的耐熱袋、塑膠提袋等包材也出現缺貨現象。上游工廠因原料取得不易而影響生產,部分業者也反映採購成本增加、交貨時間拉長。此外,部分民眾因擔心後續供應不穩而提前購買囤貨,進一步加劇市場壓力,從進口商、製造商到下游店家與消費者都受到影響。 塑膠袋原料缺貨 餐飲業首當其衝  從夜市小吃、麵包店到便當店、甚至一般的購物,我們的日常中其實高度依賴塑膠袋。對於以外帶為主的餐飲業者與攤販而言,塑膠袋不只是包裝,更是維持營運的重要工具。 當成本上升且供貨不穩時,業者面臨兩難,有些店家選擇自行吸收成本,以維持客源,但長期下來勢必壓縮利潤空間;也有業者不得不調整售價或酌收袋費,卻可能引發消費者抱怨。 這不僅是經濟問題,也反映出產業對一次性塑膠用品的高度依賴。當供應鏈出現波動時,缺乏替代方案的產業便容易受到衝擊。 面對「塑膠袋之亂」身為消費者的我們可以怎麼做? 一、自備購物袋與餐盒可以養成自備購物袋、環保杯與餐盒的習慣。當消費者對塑膠袋的需求下降,不僅能減輕供應壓力,也能讓業者降低成本負擔。 二、接受「無袋」或簡化包裝的消費模式面對部分店家改為不主動提供塑膠袋,或減少包裝層數,消費者的理解與配合至關重要,「一定要有袋子」的習慣,轉變為「必要才使用」,有助於整體資源更有效分配。 三、避免囤貨與恐慌性購買在供應不穩時,過度囤積反而會加劇短缺問題,理性購買、按需使用。 四、建立重複使用的生活習慣例如固定攜帶摺疊購物袋、在包包中常備環保用品,讓減塑行為成為生活的一部分,而非臨時決定。 危機也是轉機 面對此次塑膠袋缺貨與漲價所帶來的衝擊,政府已陸續啟動穩定供應與價格措施,市場供應也逐漸回穩。然而,這場「塑膠袋之亂」提醒我們,全球供應鏈早已緊密相連,就算是一場遠在數千公里外的國際衝突,也可能影響我們每天購物、買早餐或外帶晚餐的習慣。 塑膠袋價格上漲雖增加了業者營運成本;不過從長期來看,也促使社會重新思考一次性塑膠用品的使用方式。無論是政府推動減塑政策、企業尋找替代材料,或消費者養成重複使用習慣,都有機會讓這場危機成為推動永續轉型的契機。 未來,如何在便利、成本與環保之間取得平衡,將是社會共同面對的重要課題,或許從一個塑膠袋開始,我們看見的不只是供應鏈風險,更是建立永續生活模式的重要契機。 圖片來源:freepik 參考資料: https://www.google.com/search?q=%E5%A1%91%E8%86%A0%E8%A2%8B%E4%B9%8B%E4%BA%82&rlz=1C1GCEA_enTW1208TW1212&oq=&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqCQgAEEUYOxjCAzIJCAAQRRg7GMIDMgkIARBFGDsYwgMyCQgCEEUYOxjCAzIJCAMQRRg7GMI https://www.google.com/search?q=%E5%A1%91%E8%86%A0%E8%A2%8B%E4%B9%8B%E4%BA%82&rlz=1C1GCEA_enTW1208TW1212&oq=%E5%A1%91%E8%86%A0%E8%A2%8B&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBwgBEAAYgAQyCQgAEEUYORiABDIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIHCAMQABiABDIHCAQQABiABDIHCAUQABiABDIHCAYQABiABDIHCAcQABiABDIHCAgQABiABDIHCAkQABiABNIBCTc0NzFqMGoxNagCALACAA&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:afb3d86f,vid:Ao_c7OjKof4,st:0 https://dailyview.tw/popular/detail/33226

2026/06/06

讓舊家具重回日常-「化腐朽為神奇」的循環行動

在ESG.STYLE的工廠裡,一件家具的價值,並不取決於它的新舊,而在於是否仍具備被使用的可能。因此,從回收到修復,再到重新設計與流通,這裡所進行的,不只是簡單的整理與再販售,而是一套讓物件得以延續生命的運作模式,而這些被重新打造的作品,也正是品牌實踐循環理念最具體的呈現。 「再修復、再設計」延續家具第二生命 「Save by design」為ESG.STYLE的核心理念,希望透過再設計與再修復,讓原本已被淘汰的家具得以延續第二次生命。相較於傳統將廢棄家具送往處理的流程,品牌利用改造既有用途與形式,使物件得以重新回到日常生活之中,也進一步減少進入廢棄物處理階段的可能,不僅惜福愛物、也實踐環保永續。 從茶几到書桌-翻轉設計煥然一新 在這樣的脈絡下,家具不再是被動地被使用與丟棄,而是成為可以被重新詮釋的新物件。例如,原本使用頻率逐漸降低而被閒置的茶几,經由結構與功能的調整,轉化為更符合現今小家庭需求的書桌。這樣的轉變,不僅提升了家具的實用性,也延續了其使用壽命,讓「透過永續改變生活習慣」不再只是抽象概念,而是具體可見的實踐。 書桌完成品。 除了上述的家具再設計,ESG.STYLE也將材料再利用的概念延伸至日常小物之中,包括杯墊、擴香片、手機架與置物盤等物件,可能來自於剩餘木料或拆解後的家具部件,透過重新構思與設計,這些看似零碎的材料被轉化為實用且具有設計感的生活用品,不僅減少資源浪費,也讓循環的概念更貼近日常。 左為杯墊、右為擴香片。 設計背後的職人價值  另一方面,這樣的運作模式也為木工師傅提供了發揮創意的空間,在既有材料之中進行再設計與改造,不僅考驗技術,也讓每一件作品都具有獨特性。同時,透過平台與展示機會,這些作品得以被更多人看見,使「再生設計」不只是環保行動,也逐漸成為一種具備價值的創作形式。 正在設計樣品的木工師傅。 讓永續成為日常選擇 從家具到日常小物,ESG.STYLE所呈現的,不只是單一產品的再生,而是一種重新思考「使用」與「丟棄」的生活方式。當設計不限於創造全新物件,而是使用「既有資源」讓大眾眼前為之一亮,也讓永續不再停留於口號,而是落實於每一次選擇之中。 或許,改變生活習慣並不一定需要從大規模的行動開始,一件被重新設計的家具、一個被再次使用的物件,都可以當作選擇累積,循環與永續,將不再是遙遠的概念,能夠逐漸成為日常生活的一部分。

2026/06/02

汐止瀝青回填釀油汙染!農民擔憂「灌溉水受影響」:抽起來不敢用

新北市汐止區一處農地由建商收購興建停車場,近日遭人發現回填大量瀝青渣,並且瀝青油滲出,附近水源都浮上一厚厚的油漬,影響附近灌溉溝渠,不少農民大受影響,寫下布條抗議水源汙染影響作物與生計。經相關單位查證後,業者還未經同意先行整地,違規回填瀝青渣,交通局向業者要求4月中前刨除,否則將撤回興辦計畫。 還未做足水保工作,業者就已填上瀝青渣。(圖片翻攝自/公視-我們的島) 瀝青油汙染水源 農民生計大受影響 新北市汐止區近日不少農民抗議及不滿的表示,用來灌溉的作物的橫科溪水遭到汙染,其原因為有業者回填大量瀝青渣,導致瀝青渣滲油至水源中。此地區農民大多仰賴橫科溪水來灌溉,而如今灌溉溝渠中充滿油汙,讓許多農民擔心蔬菜作物恐受到污染影響 ,只好自行抽取橫科溪更上游水源來灌溉,不少農民以租地方式耕作,如今因水源污染被迫休耕,若無法繼續耕種,土地便須歸還地主 ,讓生計大受影響。 「抽起來根本不敢用」農民憂心灌溉危機  根據公視節目<我們的島>指出,此地原為農牧用地,面積約3000多坪,去年業者向新北市交通局提出申請欲改建為停車場,並且於今年3月獲農業局水保計畫施工計畫許可。 但是,未等水土保持工作完成,業者已急於整地,還使用瀝青回填,事實上卻根本還未通過交通局申請,造成油汙汙染水源,在高溫曝曬下,瀝青渣會滲出更多的油,導致溝渠內布滿油汙 ,也讓不少人擔心一到夏天情況是否會更加嚴重。附近農民種植蔬菜皆仰賴溝渠灌溉,有農民反應溝渠內的水已變色,有可能會對農作物造成影響,並且若是影響到橫科溪,裡面的魚類也會死亡。 經高溫曝曬後,瀝青渣會滲出黑色的油。(圖片翻攝自/公視-我們的島) 面對變色的溝渠,農民感到相當擔憂,看到使用的灌溉溝都是油,該如何種植農作物?澆在蔬菜上的不知道到底是油還是水?無奈直呼「抽起來根本不敢用」,引起農民不滿寫下布條抗議,控訴業者汙染水源與土地。 農民寫下布條表達不滿。(圖片翻攝自/公視-我們的島) 未依照規定私自整地 業者遭相關單位開罰、限期刨除 3月10日,業者遭查出並未依照水保計畫施工,亦有越界情形,遭農業局開罰6萬;另外,因農地不得使用「再生瀝青」回填,經相關單位到場勘察後,環保局以<資源回收再利用法>告發,最高可處15萬元罰鍰。 新北市交通局表示,業者必須於4月中前刨除瀝青,若未在期限內完成,將撤回興辦計畫。 里長控違法整地 籲政府重視農民權益  橫科里里長詹清山表示,要整地當然沒問題,但瀝青渣為事業廢棄物,不得回填農地,況且業者況且尚未通過請便先行整地,不僅違法還汙染土地,造成農民生計受到衝擊。因此詹清山呼籲相關單位能夠多重視此事,不要讓農民所仰生計的水源與土地受到影響,權益受損。 據新聞報導,業者坦誠未做好水土保持措施,才造成周邊農民大受影響,表示感到非常不好意思,接下來也將配合市府指示限期改善。 參考資料: https://ourisland.pts.org.tw/content/11896 https://udn.com/news/story/7323/9376571 https://news.cts.com.tw/cts/general/202603/202603132565903.html?utm_source=yahoo&utm_medium=3rd&utm_campaign=channel&utm_content=view_source

2026/05/28
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