植境plantarium

永續環境的推廣與實踐，落實減碳的行動。

館內店家

旭穗蔬食、樂覓超市、靜思書軒等品牌...

Join us 志工招募

現在就加入我們！
*加入志工行列，請私訊植境LINE官方，謝謝🥰

Exhibition

當期展覽活動

我們致力於推廣蔬食與環境的永續，有興趣的朋友們歡迎參觀我們近期推出的展覽活動！

了解更多

2022/02/18(一) — 2022/02/27(一)

認識我們

News&Events

最新消息

你以為是壓力，其實是壞菌在搞鬼！植境教你怎麼吃，讓你心情不再累！

情緒低落，真的只是心理問題嗎？每天醒來，心情總是悶悶不樂，甚至莫名感到焦慮、煩躁、沒動力？你是不是以為這只是心理壓力大、生活煩悶的反應？其實，影響情緒的因素並不只有心理和環境，飲食習慣也扮演了關鍵角色。你知道嗎，腸道健康和你的情緒有密切的關係，吃錯食物可能正在悄悄拖垮你的心情！圖片來源:康健雜誌腸道健康與情緒的隱藏連結腸道被稱為「第二大腦」，擁有大量神經細胞和微生物群，能產生大量神經傳導物質，例如調節情緒的血清素（快樂激素）。當腸道菌叢失衡，可能導致消化不良、免疫力下降，更會影響大腦的神經訊號傳遞，造成焦慮、憂鬱和情緒波動。根據 2015 年發表在《Cell》期刊的研究，約 90% 的血清素是由腸道內的腸內分泌細胞所合成，並且腸道微生物群能直接調節這些細胞的血清素生成能力。當腸道菌相失衡時，血清素的產量會顯著下降，進而影響大腦的情緒調節機制，使人更容易感到情緒低落或無力。植境教你 5 個改善情緒的飲食小秘訣別擔心，情緒不佳並非無法改變！透過調整飲食習慣，你可以幫助腸道恢復平衡，讓情緒穩定、心情變好。植境整理了 5 個簡單又有效的飲食改變，從今天開始試試看吧！圖片來源:植境 1️⃣多吃富含益生元的食物像是地瓜、蘆筍、蘋果、黃豆，這些都是腸道益生菌的「飼料」，幫助好菌生長。 2️⃣補充益生菌食品優格、納豆、泡菜等發酵食品，含有大量有益菌，直接為腸道注入活力。 3️⃣多吃富含纖維的蔬果纖維有助於腸道蠕動，促進排便，同時改善腸道菌叢生態。 4️⃣減少加工食品與高糖飲食加工食品與糖分會餵養壞菌，破壞腸道平衡，讓情緒起伏更大。 5️⃣保持充足水分和規律作息水分促進代謝，規律作息也有助腸道健康，兩者都不可忽視。但到底一天該喝多少水才夠呢？👉 每公斤體重 × 30ml 就是你每天的基本喝水量！舉例：如果你體重60公斤，60×30＝1800ml，也就是至少要喝1.8公升的水喔～圖片來源:食力從吃開始，讓情緒不再EMO情緒的起伏不只是心理狀態，更是你身體的反應信號。當你感到無力、沮喪，別忘了給身體「內在環境」一個檢視的機會。從調整飲食開始，讓腸道恢復平衡，情緒自然更穩定。別讓錯誤的飲食習慣，成為每天EMO的原因。改變飲食，不只是為了健康，更是為了每天更有力量、快樂的自己。

2025/06/28

「你每天都在吃信用卡？」——5個生活改變遠離微塑膠的侵害｜植境教你怎麼做！

你每週可能吃下「一張信用卡」的塑膠？什麼！你還在喝瓶裝水？別以為那只是塑膠瓶的問題，其實你可能已經把「塑膠」喝進肚子裡了。根據世界自然基金會（WWF）的一項研究指出，現代人平均每週可能攝取高達 5 公克的微塑膠——這個重量，相當於一張信用卡！你可能會想：這些塑膠是從哪裡來的？答案是：無所不在。包括空氣中的灰塵、瓶裝水、海鮮，甚至你每天吃進肚子的加工食品，全都有可能是微塑膠的來源。最可怕的是，這些塑膠可能無聲無息地進入你的身體，累積在器官中，而你卻渾然不知。圖片來源:香港桂冠論壇微塑膠無所不在，正在影響我們的身體微塑膠進入人體後，雖然科學仍在研究中，但已有越來越多證據指出，微塑膠對健康造成的影響：１、腸道健康失衡微塑膠可能穿透腸道黏膜，引發慢性發炎、破壞腸道菌叢，進而影響消化、免疫功能與情緒代謝。 2️、賀爾蒙干擾（內分泌失調）許多塑膠製品中含有 BPA、鄰苯二甲酸酯等塑化劑，根據《Journal of the Endocrine Society》研究顯示，長期攝入可能導致：生育力下降男性睪固酮濃度降低肥胖、胰島素阻抗乳癌風險上升、甲狀腺功能異常 3️、慢性發炎與氧化壓力微塑膠進入細胞後，可能造成氧化壓力與低度慢性發炎，是許多慢性病與老化問題的潛在因子。 4️、影響神經與生殖系統動物實驗顯示，微塑膠可能穿透血腦障壁，對中樞神經造成影響，與神經退化、認知異常等風險有關。 5️、與癌症風險相關？雖然目前無明確證據顯示微塑膠會直接導致癌症，但塑膠中的添加劑（如重金屬、溶劑）早已被視為潛在致癌因子。📌長期體內累積仍需高度關注。圖片來源:泛科學植境教你 5 個小改變，遠離微塑膠入侵看不見的塑膠，其實每天都在靠近我們。但你可以從日常的小行動開始，降低攝入微塑膠的風險： 1️、改喝過濾水、少喝瓶裝水瓶裝水是微塑膠的來源之一，改用濾水器或自來水不僅環保，也更健康。🌱外出自備玻璃或不鏽鋼水壺，安全又時尚！ 2️、減少使用塑膠餐具外帶便當盒、免洗餐具遇熱可能釋出塑化劑。📌 選擇不鏽鋼、玻璃、陶瓷材質更安心。 3️、選購無塑包裝產品洗髮精、洗面乳中的「微塑膠」常見於成分標示 polyethylene、PMMA 等字樣。💧 建議選用天然、不含微塑膠的環境友善產品。 4️、拒絕一次性塑膠每一次重複使用就是對地球的一次溫柔。改用環保袋、環保餐具等永續用品吧！🌍 永續生活，其實是更聰明的選擇。 5️、多吃原型食物、少吃加工品加工食品不但包裝多，成分複雜，也容易含有塑膠殘留。選擇當季蔬果，讓健康與永續同行。

2025/06/03

《聽見海的聲音》——廖鴻基談抹香鯨與臺灣鯨豚文化 2025漫遊信義文化生活節生態講座精選場

你知道嗎？臺灣海域有超過30種鯨豚出沒，其中最為神秘引人入勝的，絕對非「抹香鯨」莫屬！圖片來源:中國時報這次，我們邀請到海洋文學作家與鯨豚觀察達人——#廖鴻基老師，帶你穿越黑潮，從故事中「聽見海洋的聲音」，一起認識臺灣珍貴的鯨豚文化！講師簡介: 廖鴻基，1957年生於花蓮。臺灣著名作家、海洋環境工作者，亦為黑潮海洋文教基金會創會董事長。他的創作聚焦海洋，筆觸細膩結，合對太平洋與東部海岸的人文與自然觀察，字裡行間流動著海洋的氣息與詩意。多年來致力於海洋保育推廣，紀錄鯨豚與漁村文化，讓更多人聽見大海的呼喚。活動資訊: 【發現抹香鯨・談臺灣鯨豚文化】 📅活動時間｜2025年4月19日（六）14:00-16:00 📍活動地點｜植境 plantārium（信義區松隆路327號B1） 👤講師｜廖鴻基老師（海洋文學作家／鯨豚觀察推廣者） 💬活動形式｜生態講座免費報名，額滿為止！報名網址： https://iwnet.civil.taipei/Citizen/Home/SubjectInfo/2194（或掃描海報 QR Code）這是一場屬於大海與人之間的對話，誠摯邀請你，在4月19日午後走進植境，與我們一同潛入深藍，打開對海洋的全新想像！

2025/04/14

2025「漫遊信義文化生活節」盛大開幕！信義區 × 永續生活 × 在地品牌，打造半年行動文化節

在春日的暖陽下，臺北市信義區的松山車站南側交四廣場再次匯聚了城市綠色能量與社區熱情。由臺北市信義區公所、臺北市政府消防局、植境複合式概念館、慈濟基金會共同主辦的2025「漫遊信義文化生活節」於3月22日盛大展開，吸引數千人次參與。現場集結超過30組信義在地品牌與公益單位，透過蔬食市集、親子互動、健康推廣、政策宣導與文化展演，打造一場充滿生活感與公共參與的永續開場。這場開幕活動不僅是一場市集，更是一場實踐在地文化與永續行動的節慶場景，內容包含：信義區特色蔬食市集：主打純素、五辛素、蛋奶素等多樣化選擇，倡議低碳飲食、綠色消費親子共學體驗：YOYO台蔓越莓姐姐與鳳梨哥哥熱情登場，搭配兒童永續走秀、故事角，讓永續教育從小紮根健康服務中心推廣：信義區健康服務中心提供量測與健康生活知識互動，促進市民對日常保健的重視消防局防災宣導：臺北市政府消防局設置互動體驗，增進家庭防災知識與安全行動力人口政策宣導專區：提供托育、生育與家庭支持政策資訊，協助市民認識政府資源 2025世界壯年運動會推廣專區：提前暖身國際賽事，邀請市民一同支持壯年運動，參與健康城市建構【文化節歷程與發展】「漫遊信義文化節」最早可追溯至2014年，由信義區公所推動一系列文化走讀與街區導覽行動。2019年正式命名，並於2024、2025年連續兩年以松山車站南側交四廣場為核心場地，結合市集、展演、講座、走讀與社區活動，逐步發展為信義區年度重點文化行動計畫。 2025年活動進一步升級為一場為期六個月的文化生活節，主題圍繞「信義區 × 永續生活 × 地方創生」，將陸續展開以下系列活動：名人講座｜邀請自然生態界的達人分享濕地、鯨豚生態與環境永續的故事社區走讀｜荒野保護協會帶領民眾實地探索信義生態與城市紋理永續實作｜DIY體驗、親子課程與生活教育提案影展與成果展｜精選永續主題紀錄片、社區行動成果發表【2025文化節後續活動亮點】親子共創與手作體驗幸福日常親子共創（6/7）：透過藝術與創作活動，讓親子共同體驗永續生活。玻璃瓶種植DIY（6/21）：學習如何運用回收玻璃瓶打造綠意盎然的小型植物生態。瓶中燈DIY（7/26）：透過廢棄玻璃瓶創作環保燈飾，提升資源再利用意識。生態與文化探索豹山溪步道生態導覽（5/17、6/28）：專家帶領市民探索當地生態，認識周邊動植物並解鎖隱藏觀測點。信義街區歷史走讀（3-5月）：邀請在地嚮導，舉辦共5場走讀活動，探索信義區街道的文化變遷，了解地方故事。名人講座與影展賞析廖鴻基老師（4/19）：邀請海洋作家廖鴻基老師與市民分享抹香鯨與海洋保育的故事。陳德鴻老師（4/27）：邀請臺灣濕地達人陳德鴻老師從理論到實地探索，深入認識永春陂生態濕地公園。森林護衛隊影展（7/12）：精選生態紀錄片欣賞，並由專家拋磚引玉普及永續概念。文化盛宴與閉幕閉幕音樂會（8/16）：邀請曾參與文化節活動人員，不論是講師、市民亦或是工作人員，共同分享經驗、彼此討論，為文化節畫下美好句點。更多活動資訊將陸續公告，歡迎追蹤：信義區公所官網｜https://xydo.gov.taipei/ Facebook｜https://www.facebook.com/xinyido/?locale=zh_TW 【主辦單位亮點｜植境 plantārium 複合式概念館】作為活動主辦單位之一，植境plantārium長期致力於打造一個可參與、可感受、可傳遞的永續生活場域，整合蔬食、選品、教育與社區共創，實踐「生活即永續」的品牌價值。在本次活動中，植境除了協力規劃整體市集內容與視覺統籌外，也與在地品牌及 YOYO 台蔓越莓姐姐與鳳梨哥哥共同推動以下行動：蔬食選擇透明化：導入明確素別標示，推動大眾友善飲食行動永續故事互動：透過說故事，引導孩子理解與感受自然的重要兒童永續時尚秀：以回收、再生布料創作童裝，展現創意與環保並存的可能性 ESG思維導入場域操作：從飲食選擇、減塑設計到行為引導，讓永續不只存在理念，而是實踐在每個細節中

2025/04/04

了解更多