你每週可能吃下「一張信用卡」的塑膠？

什麼！你還在喝瓶裝水？別以為那只是塑膠瓶的問題，其實你可能已經把「塑膠」喝進肚子裡了。
根據世界自然基金會（WWF）的一項研究指出，現代人平均每週可能攝取高達 5 公克的微塑膠——這個重量，相當於一張信用卡！
你可能會想：這些塑膠是從哪裡來的？
答案是：無所不在。
包括空氣中的灰塵、瓶裝水、海鮮，甚至你每天吃進肚子的加工食品，全都有可能是微塑膠的來源。最可怕的是，這些塑膠可能無聲無息地進入你的身體，累積在器官中，而你卻渾然不知。

微塑膠無所不在，正在影響我們的身體

微塑膠進入人體後，雖然科學仍在研究中，但已有越來越多證據指出，微塑膠對健康造成的影響：

１、腸道健康失衡
微塑膠可能穿透腸道黏膜，引發慢性發炎、破壞腸道菌叢，進而影響消化、免疫功能與情緒代謝。

2️、賀爾蒙干擾（內分泌失調）
許多塑膠製品中含有 BPA、鄰苯二甲酸酯等塑化劑，根據《Journal of the Endocrine Society》研究顯示，長期攝入可能導致：

• 生育力下降
• 男性睪固酮濃度降低
• 肥胖、胰島素阻抗
• 乳癌風險上升、甲狀腺功能異常

3️、慢性發炎與氧化壓力
微塑膠進入細胞後，可能造成氧化壓力與低度慢性發炎，是許多慢性病與老化問題的潛在因子。

4️、影響神經與生殖系統
動物實驗顯示，微塑膠可能穿透血腦障壁，對中樞神經造成影響，與神經退化、認知異常等風險有關。

5️、與癌症風險相關？
雖然目前無明確證據顯示微塑膠會直接導致癌症，但塑膠中的添加劑（如重金屬、溶劑）早已被視為潛在致癌因子。
📌長期體內累積仍需高度關注。

植境教你 5 個小改變，遠離微塑膠入侵

看不見的塑膠，其實每天都在靠近我們。但你可以從日常的小行動開始，降低攝入微塑膠的風險：

1️、改喝過濾水、少喝瓶裝水
瓶裝水是微塑膠的來源之一，改用濾水器或自來水不僅環保，也更健康。
🌱外出自備玻璃或不鏽鋼水壺，安全又時尚！

2️、減少使用塑膠餐具
外帶便當盒、免洗餐具遇熱可能釋出塑化劑。
📌 選擇不鏽鋼、玻璃、陶瓷材質更安心。

3️、選購無塑包裝產品
洗髮精、洗面乳中的「微塑膠」常見於成分標示 polyethylene、PMMA 等字樣。
💧 建議選用天然、不含微塑膠的環境友善產品。

4️、拒絕一次性塑膠
每一次重複使用就是對地球的一次溫柔。改用環保袋、環保餐具等永續用品吧！
🌍 永續生活，其實是更聰明的選擇。

5️、多吃原型食物、少吃加工品
加工食品不但包裝多，成分複雜，也容易含有塑膠殘留。選擇當季蔬果，讓健康與永續同行。

地球不能再吞更多塑膠，你的身體也是

這不只是環境問題，更是健康警訊。從海洋生物到我們的餐桌，微塑膠正無聲無息地跑入我們的生活中。每天吃下的不只有營養，還可能包括塑化劑與化學添加物。 但別擔心，你可以從今天的一個選擇開始 !!
拒絕瓶裝水、一次性餐具、選擇天然蔬食、愛護海洋生態——這些看似小小的行動，其實正是對自己與地球最有力量的開始。